نزهة اليقظة الذهنية على نهر ميتناو لمن يستيقظون مبكراً
28. مارس – 26. سبتمبر | 07:00 bis 08:00 Uhr
تأمل الطبيعة في هدوء وسكينة وتتبع تأثيرها علينا..
نقوم بتمارين خاصة لليقظة الذهنية، مثل تمارين التنفس والتأمل أثناء المشي وتمارين على عناصر اليقظة الذهنية الخمسة:
التركيز والملاحظة والتسمية وعدم إصدار الأحكام وعدم رد الفعل. نتدرب أحيانًا في صمت أو مع شريك. وفي النهاية نتأمل في المجموعة. وهذا أمر قيّم للغاية.