Promenade de pleine conscience sur l’île de Mettnau pour les lève-tôt

Contempler la nature en toute tranquillité et sentir l’effet qu’elle a sur nous….

Nous faisons des exercices spécifiques de pleine conscience, comme des exercices de respiration, de méditation en marchant, ainsi que des exercices sur les cinq éléments de la pleine conscience :

Concentration, observation, désignation, non-jugement, non-réaction. Nous pratiquons parfois en silence ou avec un partenaire. Enfin, nous réfléchissons en groupe. C’est très précieux.