Прогулянка з усвідомленістю на Меттнау для тих, хто рано встає
28. Березня – 26. Вересня | 07:00 bis 08:00 Uhr
Споглядати природу в тиші і спокої та простежувати, як вона впливає на нас..
Ми робимо спеціальні вправи на уважність, такі як дихальні вправи, медитація під час ходьби та вправи на п’ять елементів уважності:
Концентрація, спостереження, називання, неосудження, нереакція. Іноді ми практикуємо мовчки або з партнером. Наприкінці ми рефлексуємо в групі. Це дуже цінно.